Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Karfiolos egytálétel Esteraki konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C A K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
32.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
65 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
126 mg
Kálium:
980 mg
Nátrium:
1163 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
27.3 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
340.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
82 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
101 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
48 µg
A vitamin (RAE):
604 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
18.8 g

zsír

Összesen:
129.8 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g

ásványi anyagok

Összesen:
9.5 g
Kalcium:
261 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
193 mg
Foszfor:
504 mg
Kálium:
3919 mg
Nátrium:
4648 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
109.3 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1360.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
329 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
399 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
197 µg
A vitamin (RAE):
2413 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.8 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
20 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
188 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
97 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

404
burgonya 4 közepes db
sárgarépa 4 közepes db
1 ek
karfiol 1 nagy db
víz 3 dl
olívaolaj 1.5 dl
paradicsomlé 1.5 dl
zellerlevél 1 db
bors 0 ízlés szerint