Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Görög spenót pite sajt imádó konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

K A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
18.8 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
148 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
118 mg
Nátrium:
301 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
13.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
40.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
73 µg
A vitamin (RAE):
202 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
60.3 g

zsír

Összesen:
150.1 g
Telített zsírsav:
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
790 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
1194 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
948 mg
Kálium:
945 mg
Nátrium:
2412 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
108.2 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
320.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
343 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
592 µg
A vitamin (RAE):
1607 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
20 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
126 mg
Kálium:
126 mg
Nátrium:
320 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
14.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
42.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
79 µg
A vitamin (RAE):
214 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

252
vöröshagyma 1 kis db
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 2 gerezd
spenót 15 dkg
petrezselyem 1 ek
feta sajt 200 g
tojás 1 db
réteslap 1 csomag
vaj 10 dkg
tojássárgája 1 db