Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Görög saláta Sandrine konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

C K B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
22 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
337 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
268 mg
Kálium:
841 mg
Nátrium:
758 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
23 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
435.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
107 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
69 µg
A vitamin (RAE):
167 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
49 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
21.8 g

zsír

Összesen:
44 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
674 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
118 mg
Foszfor:
537 mg
Kálium:
1679 mg
Nátrium:
1516 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
46 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
870.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
212 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
140 µg
A vitamin (RAE):
332 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
99 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
144 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
83.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

317
zöld kaliforniai paprika 1 db
kígyóuborka 0.5 db
paradicsom 2 nagy db
lila hagyma 1 közepes fej
feta sajt 10 dkg
fekete olajbogyó 5 dkg
oregánó 3 szál
oregánó 2 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek