Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis csirke ahogy Kif Lee készíti recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

C K B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.7 g

zsír

Összesen:
55.6 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
245 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
201 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
93 mg
Foszfor:
557 mg
Kálium:
1247 mg
Nátrium:
259 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
20.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
445.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
148 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
341 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
170 µg
C vitamin:
257 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
85.4 g

zsír

Összesen:
111.3 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
491 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
400 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
188 mg
Foszfor:
1112 mg
Kálium:
2493 mg
Nátrium:
518 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
41.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
890.5 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
298 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
683 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
341 µg
C vitamin:
515 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
173 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
36 mg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Werehorse
Werehorse Thu, 2016-09-08 15:12

Kipróbáltam, hát ez valami isteni finom! :) Köszönöm a receptet!

747
csirke felsőcomb 4 db
brokkoli 1 db
piros kaliforniai paprika 1 db
főzőtejszín 2 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek