r
Nosalty Logó
saláta kukoricasaláta

Kukoricás rizssaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Madeira
Kukoricás rizssaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 524 kcal
  • 2% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2100 kcal
  • 2% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 133 kcal
  • 2% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1048.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    170 mg
  • Nátrium
    688 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.6 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    234.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    144 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    164 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    455 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1190 micro
Összesen 524 kcal
  • 2% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.6 g

Zsír

  • Összesen
    111.9 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4194.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    474 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    229 mg
  • Foszfor
    682 mg
  • Nátrium
    2753 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    266.3 g
  • Cukor
    87 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    938.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    432 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    577 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    656 micro
  • Kolin:
    119 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    1818 micro
  • β-crypt
    290 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4760 micro
Összesen 2100 kcal
  • 2% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    264.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    43 mg
  • Nátrium
    174 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    115 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    301 micro
Összesen 133 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A rizst a leveskockával ízesített vízben puhára főzzük. A kukoricát sós vízben megfőzzük. (Helyettesíthetjük egy doboz konzerv kukoricával is.) A mazsolát meleg vízbe beáztatjuk.
  2. Karikára vágjuk a zöldhagymát. A tejfölt, a majonézt, a sót, borsot, a kipréselt fokhagymát, az apróra vágott kaprot és a citromlevet összekeverjük. Ízesítjük porcukorral.
  3. A megfőtt rizs lecsepegtetjük, hozzáadjuk a főtt kukoricát, a mazsolát és a zöldhagymát. Ráöntjük a mártást, és jól összekeverjük. Hűtőszekrényben érleljük pár órát.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3550
  • Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 09.

Ajánló

Remekül illik grillezett és sült húsokhoz, de vegetáriánus étrendbe is beleillik. Kellemes, különleges, pikáns ízvilág.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kukoricás rizssaláta
Madeira 5 recept

Nagyon régi ismerőseimnél ettem ezt a salátát. A receptet azóta is őrzőm, és most szeretettel megosztom mindenkivel, aki szereti a különleges ízeket.

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben
Életmód

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben

A legtöbben azért szeretnek étterembe járni, mert valljuk be, akadnak olyan klasszikus ételek, amelyek egyszerűen finomabbak, ha egy vendéglátóhely konyháján készítik el őket. Ha valaha is ettél már hagyományos francia hagymalevest étteremben, akkor biztosan téged is megbabonázott a forró, karamellizált hagymákkal teli és olvasztott sajttal csábító leves. Szerencsére otthon is elkészítheted ezt a fantasztikus fogást. Mai Napi Tippünkből kiderül, miként!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept