Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rántott zeller recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.3 g

zsír

Összesen:
27.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
638 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
231 mg
Foszfor:
846 mg
Kálium:
1317 mg
Nátrium:
971 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
145.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
304.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
184 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
124 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
102.9 g

zsír

Összesen:
81.3 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
32 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.1 g
Kalcium:
1914 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
692 mg
Foszfor:
2534 mg
Kálium:
3952 mg
Nátrium:
2911 mg
Cink:
18 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
216 µg

szénhidrát

Összesen:
436.2 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
43 g

víz

Összesen:
912.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
69 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
554 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
371 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
232 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
149 mg
Kálium:
230 mg
Nátrium:
170 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
25.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
53.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Malbe
Malbe / Malbe Mon, 2012-02-13 14:50

A főzéssel csökken a zeller erős íze.. amúgy a főzés nem olyan sok idő-....

il-di.
Il-di. / il-di. Tue, 2012-01-31 22:14

A főzést nyugodtan elhagyhatod, a sütés éppen elég lesz a zeller számára. Így időt spórolhatsz. Ez sokéves tapasztalatom. (Elég a besózás és a kb. negyed óra állás.) Üdv.: il-di

952
zeller 2 nagy db
tojás 3 db
finomliszt 20 dkg
zsemlemorzsa 25 dkg
szezámmag 10 dkg
ételízesítő 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint