Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pikáns kelbimbó köret recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.4 g

zsír

Összesen:
19.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
399 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
340 mg
Kálium:
946 mg
Nátrium:
461 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
23.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
212.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
192 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
143 µg
A vitamin (RAE):
186 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
399 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
69.7 g

zsír

Összesen:
79 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
200 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.9 g
Kalcium:
1593 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
264 mg
Foszfor:
1357 mg
Kálium:
3781 mg
Nátrium:
1841 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
95 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
850.4 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
770 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
574 µg
A vitamin (RAE):
741 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
1602 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
128 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
109 mg
Kálium:
304 mg
Nátrium:
147 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
68.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
61 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
128 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

viola01
Hagymafaló / viola01 Tue, 2015-02-10 16:40

Nem gondoltam volna, hogy ennyire isteni lesz! Kelbimbóból csak fél kilót tettem bele, fokhagymából meg két gerezdet, és tettem hozzá egy kis sonkát is, amit megpirítottam. Tökéletes ebéd volt! Köszi a receptet!

marti48
Marti48 / marti48 Tue, 2015-02-10 18:34

Kedves Viola,

nagyon örülök, hogy Neked is izlett! Eddig csak a rakottast ismertem, ezt ki kellett probalnom. :) Jo ötlet a sonka! üdv: Marti

318
kelbimbó 1 kg
salottahagyma 2 közepes db
0 ízlés szerint
fokhagyma 1 gerezd
vaj 2 ek
crème fraîche 5 dkg
olívaolaj 1 ek
dijoni mustár 1 teáskanál
fekete bors 0 ízlés szerint
parmezán sajt 10 dkg