Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Káposztás - gerslis hús recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K C B1 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.8 g

zsír

Összesen:
20.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
117 mg
Foszfor:
494 mg
Kálium:
1413 mg
Nátrium:
167 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
65.3 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
421.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
119 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
151 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
232 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
143.1 g

zsír

Összesen:
81.3 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
315 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.5 g
Kalcium:
685 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
461 mg
Foszfor:
1974 mg
Kálium:
5652 mg
Nátrium:
665 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
185 µg

szénhidrát

Összesen:
261.1 g
Összes cukor:
59 g
Élelmi rost :
68 g

víz

Összesen:
1685.6 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
475 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
603 µg
A vitamin (RAE):
163 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
929 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
78 mg
Kálium:
226 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
67.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

anyanéna
anyanéna / anyanéna Sun, 2013-02-24 16:39

Lehetne ezt esetleg pulyka vagy csirke húsból készíteni??
Sajna, diétára kényszerülök.
Köszi

ilus74
Iluska / ilus74 Sun, 2013-02-24 17:19

Szerintem pulyka húsból,vagy csirkéből is finom lesz.Sikeres főzést neked! :-))

ilus74
Iluska / ilus74 Thu, 2012-01-19 17:10

Ez jó hír,hogy elkészítetted,na és,hogy még ízlik is az főképpen!! Jó főzést,sütést a továbbiakban is!!

kiskegyed62
kiskegyed62 Thu, 2012-01-19 14:26

Szia Iluska!
Tegnap megcsináltam ezt a nagyon finom és egyszerű ételt! Mindkettőnknek nagyon ízlett, 2-2 tányérral faltunk fel belőle! Még van egy kicsi (szerencsémre), így megint falhatok belőle! :)) Köszi a receptet!

571
káposzta 1 közepes fej
sertéscomb 50 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 3 gerezd
gersli 20 dkg
sűrített paradicsom 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 ek