Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos kifli reggelire recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B3 A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
51 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
106 mg
Nátrium:
406 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
51.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
20 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
35.6 g

zsír

Összesen:
61.9 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
271 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
207 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
436 mg
Kálium:
427 mg
Nátrium:
1628 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
98 µg

szénhidrát

Összesen:
205 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
80.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
261 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
88 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
95 mg
Kálium:
94 mg
Nátrium:
357 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
45 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
17.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Peverin
Peverin Sun, 2014-03-09 20:32

Szia! Nagyszerű a recepted:) Ên is vàltoztattam kicsit: disznò zsìr helyett kacsazsìr es mindegyiknek a közepèbe tettem egy kis kocka trappista sajtot. A tetejèt megszortam len-ès szezàmmaggal. Nagyon szepen megkeltek sütès közben es a sajt is alig folyt ki egy-egyből, ami nekem eddig egyik recepttel sem sikerült. A fèrjemnek csak egy baja volt vele: kevès! :) Tervezem kipròbàlni virslivel is. Nagyon jò ùtravalò lehetne belőle kiràndulàshoz :) Köszönet a receptèrt! Nekem ez a best :) Bea

kriszbog
kriszbog Tue, 2014-01-14 19:04

Nagyon finom!
Kicsit felturbóztam. :)
Liszt fele teljes kiőrlésű.
Belül is kikentem tojással, megszórtam kis reszelt sajttal.
Kívülre meg szezámmag-lenmag keveréket szórtam.

Effie
Effie Sat, 2011-07-02 13:28

Nagyon finom, már többször elkészítettem. Köszi!

386
finomliszt 25 dkg
instant élesztő 1 tasak (7 gr)
tej 75 ml
cukor 0.5 ek
disznózsír 5 dkg
1 kk
joghurt 3 ek
tojássárgája 1 db
köménymag 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint