Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hummusz nem mindegy módra recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B6 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.8 g

zsír

Összesen:
29 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
238 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
145 mg
Foszfor:
597 mg
Kálium:
1018 mg
Nátrium:
1597 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
70 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
41.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
588 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
124.2 g

zsír

Összesen:
144.9 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
49 g

ásványi anyagok

Összesen:
18.1 g
Kalcium:
1189 mg
Vas:
35 mg
Magnézium:
725 mg
Foszfor:
2982 mg
Kálium:
5093 mg
Nátrium:
7990 mg
Cink:
24 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
43 µg

szénhidrát

Összesen:
349.8 g
Összes cukor:
55 g
Élelmi rost :
101 g

víz

Összesen:
206.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2940 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
71 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.3 g

zsír

Összesen:
16.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
343 mg
Kálium:
587 mg
Nátrium:
921 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
40.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
23.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
339 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

616
csicseriborsó 500 g
fokhagyma 5 gerezd
tahini 5 ek
citromlé 1 citromból nyert
víz 1 dl
olívaolaj 0.5 dl
római kömény 2 ek
himalája só 2 ek
szódabikarbóna 1 ek