Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás cukkinis fasírt nyers céklasalátával recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.6 g

zsír

Összesen:
24.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
211 mg
Kálium:
695 mg
Nátrium:
286 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
32.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
196.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
115 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
K vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
42.4 g

zsír

Összesen:
98.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
340 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
168 mg
Foszfor:
841 mg
Kálium:
2783 mg
Nátrium:
1149 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
94 µg

szénhidrát

Összesen:
130 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
787.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
458 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
114 µg
K vitamin:
64 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.6 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
98 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
11 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
K vitamin:
5 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

382
csiperkegomba 500 g
cukkini 1 kis db
tojás 1 db
fokhagyma 2 gerezd
zsemlemorzsa 125 g
cékla 2 kis db
kapor 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 citromból nyert
olívaolaj 1 dl