Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis-csirkés rakott tészta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.9 g

zsír

Összesen:
39.4 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
141 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
358 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
601 mg
Kálium:
919 mg
Nátrium:
1118 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
71.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
251.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
231 µg
A vitamin (RAE):
219 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
263.2 g

zsír

Összesen:
236.2 g
Telített zsírsav:
92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
39 g
Koleszterin:
845 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.6 g
Kalcium:
2138 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
609 mg
Foszfor:
3599 mg
Kálium:
5516 mg
Nátrium:
6714 mg
Cink:
19 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
548 µg

szénhidrát

Összesen:
426.4 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1509.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
98 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
101 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
1384 µg
A vitamin (RAE):
1313 µg
E vitamin:
39 mg
K vitamin:
37 µg
B12 Vitamin:
6 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
9.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
217 mg
Nátrium:
263 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
16.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
59.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
55 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

818
cukkini 2 közepes db
csirkemell filé 60 dkg
vöröshagyma 2 közepes db
főzőtejszín 500 ml
tej 5 ek
kakukkfű 4 kk
3 kávéskanál
fusilli tészta 50 dkg
vaj 1 ek
napraforgó olaj 1 dl
sajt 20 dkg