r

Nosalty Logó

Tejmentes banános eperpuding

Belépés

édes krém puding

Nosalty logó

Tejmentes banános eperpuding

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

RAW

Tejmentes banános eperpuding

4adag

Előkészítés

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

Eperpudinghoz

0g édesítőszer

0 kcal
3g kókuszolaj

22 kcal
63g eper

19 kcal
1g xantana

3 kcal

Banánpudinghoz

75g banán

43 kcal
3g cukor

10 kcal
4g víz

0 kcal
13g kesudió

69 kcal
1g xantana

3 kcal

Csokoládés öntethez

2g porcukor

7 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1g kókuszolaj

9 kcal

Összeállítás

25g eper

8 kcal

Összesen 195 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

Eperpudinghoz

0g édesítőszer

0 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
250g eper

75 kcal
3g xantana

11 kcal

Banánpudinghoz

300g banán

171 kcal
10g cukor

39 kcal
16g víz

0 kcal
50g kesudió

277 kcal
3g xantana

11 kcal

Csokoládés öntethez

7g porcukor

27 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
4g kókuszolaj

36 kcal

Összeállítás

100g eper

30 kcal

Összesen 773 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

Eperpudinghoz

0g édesítőszer

0 kcal
1.3g kókuszolaj

12 kcal
33.1g eper

10 kcal
0.4g xantana

2 kcal

Banánpudinghoz

39.7g banán

23 kcal
1.3g cukor

5 kcal
2.1g víz

0 kcal
6.6g kesudió

37 kcal
0.4g xantana

2 kcal

Csokoládés öntethez

0.9g porcukor

4 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0.5g kókuszolaj

5 kcal

Összeállítás

13.2g eper

4 kcal

Összesen 105 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
205.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
115.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 195 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
37.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
822.7 g
Cink
4 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
85 mg
Vas
6 mg
Magnézium
256 mg
Foszfor
441 mg
Nátrium
13 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
108.4 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
462.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
210 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 773 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
108.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
61.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 105 kcal

Hozzávalók

Eperpudinghoz

1 ek édesítőszer (vagy cukor)
1 ek kókuszolaj
250 g eper (10 db eper)
3 g xantana (1 mk)

Banánpudinghoz

2 db banán
1 ek cukor
2 ek víz
50 g kesudió (2 ek.)
3 g xantana (1 mk.)

Csokoládés öntethez

1 ek porcukor
1 tk cukrozatlan kakaópor (1 mk.)
1 teáskanál kókuszolaj (1 mk.)

Összeállítás

100 g eper (ízlés szerint)

Elkészítés

Eperpudinghoz

Az eperpudinghoz valókat turmixgépben simára keverjük. Egy tálban hidegre rakjuk.

Banánpudinghoz

A banánpudinghoz valókat turmixgépben simára keverjük. Egy tálban hidegre rakjuk.

Csokoládés öntethez

A csokoládés öntethez valókat simára keverjük.

Összeállítás

Rétegezzük egy fagylaltkehelybe a pudingot a csokoládés öntettel.
A tetejére epret rakunk.
Hidegen tálaljuk.

Elkészítettem: 16 alkalommal
Receptkönyvben: 28
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2319
Feltöltés dátuma: 2013. július 02.

Ajánló

Tejallergiásoknak. Vega, nyers étkezéshez. Mindenkinek, aki szereti a gyümölcsöket.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - puding

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - születésnap ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Tejmentes banános eperpuding

RAW 137 recept

Nagyon finom, a nagylányom kedvence.

Hasonló receptek

Tejmentes banános eperpuding

Habos grízpuding

Tejmentes banános eperpuding

Mákos kölespuding

Tejmentes banános eperpuding

Mákos grízpuding eperlekvárral

Tejmentes banános eperpuding

Barna sörös csokipuding

Tejmentes banános eperpuding

Mazsolás-körtés csokipudingkehely

Címlapról ajánljuk

Ne hanyagold a sóskát, használd 5 ízes módon, amíg szezonális

Család

Ne hanyagold a sóskát, használd 5 ízes módon, amíg szezonális

Lakos Benedek

Ezért nem mindegy, milyen sót szórsz a különböző ételekbe

Család

Ezért nem mindegy, milyen sót szórsz a különböző ételekbe

Lakos Benedek

Így készíts gyors ebédeket a hűtőd egy doboz ricottájából

Család

Így készíts gyors ebédeket a hűtőd egy doboz ricottájából

Lakos Benedek

További cikkek

Bebizonyították, hogy ez a fogyás legegyszerűbb módja

Életmód

Bebizonyították, hogy ez a fogyás legegyszerűbb módja

Íme a díszfa, amely most a magyarok kedvence

Életmód

Íme a díszfa, amely most a magyarok kedvence

Mit főzzek ma? Tárkonyos legényfogó leves, milánói makaróni és kávés keksz csábít ma

Család

Mit főzzek ma? Tárkonyos legényfogó leves, milánói makaróni és kávés...

Még több cikk

Top Receptek

tarkonyos-legenyfogo-leves

legényfogó leves

Tárkonyos legényfogó leves

gyors-amerikai-palacsinta

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

milanoi-makaroni-dacota-konyhajabol

paradicsomos tészta

Milánói makaróni Dacota konyhájából

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept