Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-rizses máj recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Vas
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 A Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.6 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
460 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
93 mg
Foszfor:
608 mg
Kálium:
741 mg
Nátrium:
110 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
78.2 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
227.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1020 µg
C vitamin:
62 mg
B12 Vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
4433 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
21 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
100.8 g

zsír

Összesen:
24.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
1380 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
105 mg
Vas:
49 mg
Magnézium:
279 mg
Foszfor:
1826 mg
Kálium:
2222 mg
Nátrium:
329 mg
Cink:
17 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
254 µg

szénhidrát

Összesen:
234.7 g
Élelmi rost :
23 g
Összes cukor:
27 g

víz

Összesen:
681.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
7 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
29 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
3061 µg
C vitamin:
186 mg
B12 Vitamin:
66 µg
A vitamin (RAE):
13297 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
63 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
131 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
174 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
22.4 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
64.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
291 µg
C vitamin:
18 mg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1267 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

523
rizs 1 bögre
csirkemáj 40 dkg
csemegekukorica 20 dkg
zöldborsó 25 dkg
ételízesítő 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint