Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges húsgolyók a sütőből recept

hozzászólások (41)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 B6 B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.8 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
102 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
376 mg
Kálium:
760 mg
Nátrium:
125 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
54 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
178.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
7 µg
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
A vitamin (RAE):
225 µg
K vitamin:
52 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
442 g

zsír

Összesen:
120.5 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
1220 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.3 g
Kalcium:
429 mg
Vas:
57 mg
Magnézium:
605 mg
Foszfor:
4500 mg
Kálium:
9126 mg
Nátrium:
1508 mg
Cink:
82 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
648 µg

szénhidrát

Összesen:
55.2 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
2139 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
133 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
14 mg
Összes folát:
400 µg
B12 Vitamin:
87 µg
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
104 mg
A vitamin (RAE):
2684 µg
K vitamin:
624 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.7 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
149 mg
Kálium:
302 mg
Nátrium:
50 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
1.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
90 µg
K vitamin:
20 µg

Hozzászólások (41)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kispocok01
kispocok01 Sat, 2018-06-16 19:33

Nekem nagyon sok levet eresztett, az ido sem volt eleg, egyaltalan nem pirul. Mar lassan egy oraja sul. :(

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Mon, 2018-06-25 12:57

A cukkini lehetett a bűnös. Ha sietek és mindent gyorsan csinálok, le sem szoktam sózni és kinyomkodni, de igen, néha nem árt időt szánni erre is. Én nagyobb helyet hagyok a gombócok között, hogy könnyen elpárologjon, ha levet enged sülés közben, és teszek alá sütőpapírt, hogy ne kelljen levakarni a tepsire sült részeket. A másik nagy trükk, hogy pici golyókat gyúrok, és sütés közben átfogatom többször őket. A sütőm már nem mai darab, és nem süt mindenhol egyformán, úgyhogy a tepsit is megforgatom a biztonság kedvéért. Ezekkel az átmozgatásokkal, jól előmelegített sütőben nálam sosem sülnek 30-35 percnél tovább. De ezt tényleg sütőtől függ. Nem szabad túlsütni, túlpirítani, akkor könnyen kiszárad. Szaftosan a legfinomabb! üdv, Gréti

mlevay
mlevay Thu, 2015-05-14 10:47

Elkeszitettem feladagbol, tobb zoldseggel azonban mint a feladag lett volna... es: nagyon finom lett a ferjem szerint, cak ugy falta! En nem vagyok husevo formaban most, de legkozelebb en is megkostolom, mert ketseg kivul lesz legkozelebb:) Koszonom a receptet!!

Pie Lady
Pie Lady Wed, 2015-03-04 16:24

Szia!

Pár hete készítettem el a receptedet és most fogom másodjára is elkészíteni ^^ Nagyon szereti mindenki köszönöm a receptet! Kedvenc <3

263
darált marhahús 2 kg
cukkini 1 közepes db
sárgarépa 2 nagy db
újhagyma 5 közepes db
chili 1 db
kurkuma 1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek