Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas franciasaláta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

D B3 B12 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25 g

zsír

Összesen:
21.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
156 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
315 mg
Kálium:
248 mg
Nátrium:
458 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
18.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
105.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
106 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
29 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
99.8 g

zsír

Összesen:
85.6 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
188 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
627 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
1263 mg
Kálium:
994 mg
Nátrium:
1830 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
205 µg

szénhidrát

Összesen:
73.5 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
420.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
426 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
18 µg
K vitamin:
114 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
117 mg
Kálium:
92 mg
Nátrium:
169 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
38.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
4 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

368
franciasaláta alap 450 g
tonhalkonzerv 250 g
feta sajt 50 g
tejföl 150 g
joghurt 150 g
majonéz 3 ek
0 ízlés szerint