Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Teljes kiőrlésű kenyér lordgomba konyhájából recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát E B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.7 g

zsír

Összesen:
15.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
160 mg
Foszfor:
503 mg
Kálium:
549 mg
Nátrium:
605 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
95.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
98.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
63 g

zsír

Összesen:
61.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
352 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
635 mg
Foszfor:
2011 mg
Kálium:
2192 mg
Nátrium:
2418 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
17 mg
Szelén:
122 µg

szénhidrát

Összesen:
381.1 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
59 g

víz

Összesen:
392.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
329 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
220 mg
Kálium:
240 mg
Nátrium:
265 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
41.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
43 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Samlislany
Samlislany Fri, 2015-02-13 21:06

Sziasztok! Én épp most próbálom, már sül. Annyi különbséggel, hogy nekem teljes kiőrlésű rozslisztem volt itthon, abból. :)

dioevi
dioevi Sun, 2014-05-25 07:41

Mit csináljak,hogy ne morzsálódjon ? Frissen még tudom, de később alig bírom szelni ...

Gabeszka111
Gabeszka111 Sat, 2013-02-09 17:07

Nagyon jó recept, ma sütöm harmadszorra. Könnyen elkészíthető, semmi bonyodalom és rendkívül ízletes és laktató, így nem kell belőle sokat enni:-) Kettőnknek 0,5kg elég 5-6 napra.

Tundchen
Tundchen Tue, 2012-11-13 12:20

Szuper recept! Ilyet kerestem, ami kívül puha, belül puha és még harmadnak sem száraz. :)

527
teljes kiőrlésű liszt 30 dkg
zabkorpa 10 dkg
finomliszt 10 dkg
élesztő 2 dkg
víz 2 dl
cukor 1 teáskanál
joghurt 140 g
napraforgó olaj 0.5 dl
1 teáskanál