Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült tészta csirkemellcsíkokkal és zöldséggel recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B3 K B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.1 g

zsír

Összesen:
31 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
125 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
471 mg
Kálium:
989 mg
Nátrium:
1695 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
71 µg

szénhidrát

Összesen:
54.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
286.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
129 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
239 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
64 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
156.6 g

zsír

Összesen:
124 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
54 g
Koleszterin:
500 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.3 g
Kalcium:
301 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
388 mg
Foszfor:
1881 mg
Kálium:
3952 mg
Nátrium:
6785 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
287 µg

szénhidrát

Összesen:
217.4 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1145.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
204 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
522 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
950 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
263 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.7 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
103 mg
Kálium:
222 mg
Nátrium:
377 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

647
csirkemell filé 500 g
kínai tészta 250 g
újhagyma 2 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
kápia paprika 1 közepes db
cukkini 1 közepes db
bambuszrügy 200 g
szójaszósz 7 ek
szezámolaj 6 ek
vöröshagyma 1 kis db
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chiliszósz 1 ek
tojás 1 db
barna cukor 1 teáskanál