Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos tészta ahogy ingi készíti recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát B1 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.9 g

zsír

Összesen:
22.8 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
252 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
150 mg
Foszfor:
415 mg
Kálium:
955 mg
Nátrium:
160 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
83 µg

szénhidrát

Összesen:
101.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
191.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
478 µg
A vitamin (RAE):
603 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
437 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
87.8 g

zsír

Összesen:
91.2 g
Telített zsírsav:
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
230 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
1006 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
600 mg
Foszfor:
1660 mg
Kálium:
3818 mg
Nátrium:
636 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
332 µg

szénhidrát

Összesen:
404.6 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
764.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
107 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1910 µg
A vitamin (RAE):
2410 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
1747 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
111 mg
Kálium:
254 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
26.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
50.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
126 µg
A vitamin (RAE):
160 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
116 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Naschkatze
Naschkatze Mon, 2018-03-05 17:11

Finom volt, jól esett! :) Én spagettiből csináltam, sztem azzal a legjobb (vagy pennével).

696
spenót 0.5 kg
főzőtejszín 2 dl
tejföl 3 dl
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
tészta 50 dkg