Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos ricottás halgöngyöleg recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Réz
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

K Folát B12 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
156.8 g

zsír

Összesen:
59.2 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
301 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
434 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
454 mg
Foszfor:
2106 mg
Kálium:
4196 mg
Nátrium:
719 mg
Cink:
15 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
129 µg

szénhidrát

Összesen:
336.9 g
Élelmi rost :
37 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
717.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1366 µg
B12 Vitamin:
14 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
736 µg
C vitamin:
56 mg
A vitamin (RAE):
1336 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
156.8 g

zsír

Összesen:
59.2 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
301 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
434 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
454 mg
Foszfor:
2106 mg
Kálium:
4196 mg
Nátrium:
719 mg
Cink:
15 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
129 µg

szénhidrát

Összesen:
336.9 g
Élelmi rost :
37 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
717.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1366 µg
B12 Vitamin:
14 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
736 µg
C vitamin:
56 mg
A vitamin (RAE):
1336 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.6 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
309 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
24.8 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
52.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
101 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
55 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
98 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mrrendolf
MrRendolf / mrrendolf Thu, 2012-01-26 14:59

az 5. pont arról szól ,hogy a forró vízben felpuhított (nem pedig megfőzött ) makarónitésztával miként tudjuk úgy körbetekerni a halgöngyölegeket,hogy azok ne essenek szét.
A kép pedig ,akár mennyire is hihetetlen számodra, egy az egyben a receptben leírt ételről készült. Köszönöm hozzászólásodat , jó étvágyat kívánok az ételhez és várom további kérdéseidet ha esetleg elakadnál eme egyszerű étek elkészítése közben.
UI:elnézést kell kérnem de az elkészítési pontokban nem tüntettem fel a díszítést mely a következő: a kész haltekercsekre kis kanál ricottasajtot és egy kevés paprikakrémet helyezünk :)

Boribon
Boribon / Boribon Sun, 2012-01-22 01:58

Zsenialis!! Bar az 5. pontbol egy szot sem ertek... es a kepnek nem tul sok koze van a recepthez.

2517
pangasius 50 dkg
rizs 1 bögre
vöröslencse 20 dkg
spenót 20 dkg
pasztinák 1 kis db
sárgarépa 1 db
ricotta 5 dkg
fokhagyma 2 gerezd
paprikakrém 1 ek
makaróni 5 dkg
olívaolaj 2 ek