Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-parmezános palacsinta-tagliatelle recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

K Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34 g

zsír

Összesen:
37.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
143 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
597 mg
Nátrium:
805 mg
Magnézium:
149 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Vas:
5 mg
Foszfor:
587 mg
Kálium:
607 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
57 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
152.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
140 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
235 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
346 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
13 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
101.9 g

zsír

Összesen:
111.9 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
428 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
1788 mg
Nátrium:
2415 mg
Magnézium:
445 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Vas:
16 mg
Foszfor:
1763 mg
Kálium:
1817 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
170.9 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
457.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
421 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
704 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1037 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
41 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
134 mg
Nátrium:
181 mg
Magnézium:
33 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Vas:
1 mg
Foszfor:
131 mg
Kálium:
136 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
12.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
34.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

685
tej 3 dl
szódavíz 2 dl
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 20 dkg
1 késhegynyi
tojás 2 db
napraforgó olaj 1 ek
napraforgó olaj 1 ek
spenót 20 dkg
krémsajt 20 dkg
parmezán sajt 10 dkg
szerecsendió 2 csipet
fokhagyma 1 gerezd