Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spárgás öntött kenyér recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát K D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.8 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
147 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
246 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
217 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
572 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
29.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
89.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
90 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
A vitamin (RAE):
109 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
101.1 g

zsír

Összesen:
104.8 g
Telített zsírsav:
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
884 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
1472 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
203 mg
Foszfor:
1299 mg
Kálium:
1496 mg
Nátrium:
3427 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
189 µg

szénhidrát

Összesen:
179.7 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
535.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
544 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
94 µg
A vitamin (RAE):
653 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
87 mg
Kálium:
99 mg
Nátrium:
228 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
35.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mesetó
meseto / mesetó Tue, 2015-05-12 21:42

Kedves Dacota, , milyen mustárt (ld. 4. pont) használsz és mennyit teszel bele?

Nemes Nóra
Dacota / Nemes Nóra Wed, 2015-05-13 11:37

Szia!
Bocsi, kifelejtettem, de pótoltam! Én dijoni-t használtam, de szerintem bármilyen mustár megfelel - magos, sárga, angol, ami épp van otthon. :)
Szép napot!
Üdvözlettel,
Nóra

347
rozskenyér 30 dkg
zöldspárga 30 dkg
bacon 10 dkg
tojás 4 db
tej 5 dl
sajt 8 dkg
mustár 2 teáskanál