Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajtos cukkinitócsni chiliszósszal egészségesebben recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát C B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.6 g

zsír

Összesen:
13.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
305 mg
Kálium:
587 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
49.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
118.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
37.7 g

zsír

Összesen:
40.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
295 mg
Foszfor:
913 mg
Kálium:
1764 mg
Nátrium:
121 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
147.2 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
354.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
63 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
159 µg
A vitamin (RAE):
113 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
280 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
23.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
56.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Hoborc
Hoborc Fri, 2017-08-18 13:37

Tettszik a recept, de ha már egészségesebben, akkor olaj helyett sütőpapírra téve, oliva olajjal picit bekenve, vagy spriccelve is lehet készíteni. Ugyanolyan ropogós lesz.

ilus74
Iluska / ilus74 Mon, 2017-08-28 15:14

Kérlek szépen elkészítettem.....de soha többet!!!Nagyon sokáig sült a sütőben,de nyers maradt a közepe,pedig meg is fordítottam.Szóval maradok az olajban való sütésnél.... :-)))

ilus74
Iluska / ilus74 Fri, 2017-08-18 20:43

Igen???-na pont így még nem sikerült készítenem!!!!Végül is az olaj miatt csak "egészségesebben",és nem egészségesen..... :-)))))

493
cukkini 1 közepes db
tojás 1 db
vöröshagyma 1 kis db
fokhagyma 4 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 1 kávéskanál
szódabikarbóna 3 késhegynyi
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 1 bögre
barnarizs-liszt 3 ek
krémsajt 6 dkg
chiliszósz 5 ek