Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ricottás-spenótos rétespite recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.1 g

zsír

Összesen:
20.8 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
332 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
412 mg
Nátrium:
388 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
253 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
28.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
118 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
222 µg
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
109 µg
A vitamin (RAE):
336 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
72.4 g

zsír

Összesen:
83.3 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
397 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
1328 mg
Vas:
9 mg
Kálium:
1644 mg
Nátrium:
1547 mg
Magnézium:
210 mg
Foszfor:
1010 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
112.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
472 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
889 µg
C vitamin:
70 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
436 µg
A vitamin (RAE):
1346 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
177 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
116 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
13 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
102 µg
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

370
olívaolaj 3 ek
spenót 25 dkg
medvehagyma 1 csokor
feta sajt 100 g
ricotta 250 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
réteslap 5 db