Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott brokkoli Myazs konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.9 g

zsír

Összesen:
34.1 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
146 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
402 mg
Kálium:
756 mg
Nátrium:
306 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
38.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
219.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
70 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
121 µg
A vitamin (RAE):
178 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
80 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
131.6 g

zsír

Összesen:
136.6 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
582 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
613 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
248 mg
Foszfor:
1608 mg
Kálium:
3017 mg
Nátrium:
1219 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
206 µg

szénhidrát

Összesen:
154.5 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
877.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
283 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
484 µg
A vitamin (RAE):
708 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
322 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
169 mg
Nátrium:
68 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
49.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

593
brokkoli 1 közepes fej
csirkemell filé 30 dkg
szárnyas fűszerkeverék 0 ízlés szerint
bacon 4 szelet
csigatészta 10 dkg
mexikói keverék 25 dkg
citromlé 1 ek
bors 0 ízlés szerint
babérlevél 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
krémsajt 120 g
tejföl 175 g
főzőtejszín 2 dl
dijoni mustár 1 kk
tojás 1 db