Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Pulykagulyás ahogy Katicabogaram készíti recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 A B3 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.6 g

zsír

Összesen:
19.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
332 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
176 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
628 mg
Kálium:
1404 mg
Nátrium:
712 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
33.4 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
869.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
137 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
1297 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
53 mg
K vitamin:
52 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
194.3 g

zsír

Összesen:
79.2 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
1328 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.2 g
Kalcium:
703 mg
Vas:
32 mg
Magnézium:
391 mg
Foszfor:
2516 mg
Kálium:
5622 mg
Nátrium:
2845 mg
Cink:
50 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
250 µg

szénhidrát

Összesen:
133.7 g
Összes cukor:
52 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
3478.8 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
64 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
18 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
549 µg
B12 Vitamin:
36 µg
A vitamin (RAE):
5188 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
211 mg
K vitamin:
207 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
3.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
126 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg
K vitamin:
5 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

b-n
b-n Fri, 2015-02-27 19:43

Pontosan ebben a sorrendben készítettem ... :) Pulyka gulyás aztán palacsinta. Jó párosítás. Ha fél napot áll a lábasban, akkor még jobb!

506
pulykanyak 2 db
csirkeszív 30 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
sárgarépa 4 nagy db
fehérrépa 2 közepes db
karalábé 1 közepes db
zeller 1 közepes db
őrölt fűszerkömény 0.5 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 2 teáskanál
0 ízlés szerint
víz 1.5 l