Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Köfte cukkinivel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B1 B3 B2 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
52.3 g

zsír

Összesen:
32.6 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
162 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
585 mg
Kálium:
1184 mg
Nátrium:
191 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
9.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
302.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
18 mg
Összes folát:
27 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
209.2 g

zsír

Összesen:
130.4 g
Telített zsírsav:
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
644 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
235 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
270 mg
Foszfor:
2340 mg
Kálium:
4734 mg
Nátrium:
761 mg
Cink:
17 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
200 µg

szénhidrát

Összesen:
37.8 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
1208.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
68 mg
Összes folát:
104 µg
K vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
291 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
74.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg
Összes folát:
7 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

549
darált sertéshús 1 kg
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 4 gerezd
kakukkfű 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
disznózsír 1 ek
vöröshagyma 1 közepes fej
cukkini 1 kis db
paradicsom 2 közepes db
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint