Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Férfias csirke recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B3 B12 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.3 g

zsír

Összesen:
71.2 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
243 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
528 mg
Kálium:
1016 mg
Nátrium:
227 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
368.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
41 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
185 g

zsír

Összesen:
285 g
Telített zsírsav:
92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
44 g
Koleszterin:
974 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
169 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
266 mg
Foszfor:
2109 mg
Kálium:
4065 mg
Nátrium:
910 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
229 µg

szénhidrát

Összesen:
47.6 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
1475.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
79 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
161 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
210 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
10.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
4 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
154 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
1.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
55.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

899
csirkemell filé 1 db
csirkecomb 5 db
vöröshagyma 3 közepes db
erdélyi szalonna 25 dkg
csiperkegomba 35 dkg
sör 3 dl
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
csirke fűszersó 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd