Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos-mézes-joghurtos csirkemell recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 C B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.4 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
112 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
190 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
452 mg
Kálium:
906 mg
Nátrium:
237 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
19.2 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
386.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
63 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
149.7 g

zsír

Összesen:
38.1 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
449 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
761 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
255 mg
Foszfor:
1808 mg
Kálium:
3624 mg
Nátrium:
946 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
205 µg

szénhidrát

Összesen:
76.8 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1547.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
249 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
109 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
194 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

302
csirkemell filé 600 g
citrom 5 db
méz 2 teáskanál
joghurt 500 g
folyékony édesítőszer 10 csepp
kókuszolaj 5 g
víz 250 ml