Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Borsos tokány pirított rizzsel recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Cink

TOP Vitaminok

B1 Folát B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.5 g

zsír

Összesen:
27.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
105 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
448 mg
Kálium:
809 mg
Nátrium:
659 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
62.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
199.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
167 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
118.4 g

zsír

Összesen:
81.3 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
315 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
112 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
177 mg
Foszfor:
1348 mg
Kálium:
2429 mg
Nátrium:
1976 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
134 µg

szénhidrát

Összesen:
188.6 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
597.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
83 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
502 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
75 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
130 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
39.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szilviszke
Silvia / szilviszke Tue, 2011-10-25 14:24

Elkészítettem, igaz tettem még bele a végén tejfölt :) Nagyon finom lett, köszönöm!

gömbicica
gömbicica Mon, 2011-08-29 15:44

Bizonyára igazad lehet, de egy fél paradicsom, meg egy kis darabka paprika nekem nem igazán lecsó. :-( bocsi :-(

z1
z1 / z1 Mon, 2011-08-29 15:35

Kedves Besamel!
Félve szólok hozzá a receptedhez, mert folyamatosan lebaltáznak miatta.
Azért eret, nem vágok magamon...
Szóval, bár írod, hogy a végén kiveszed az ételbe - a már addig is feleslegesen - beletett zöldségeket, a borsos tokányt nem kell "lecsózni".
Egy kevés paradicsompürét piríts alá és frissen őröld, vagy törd a borsot.
Sokkal jobb lesz.
Z.

666
vöröshagyma 1 közepes fej
sertéscomb 50 dkg
paradicsom 1 kis db
tv paprika 1 db
finomliszt 1 evőkanál
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 2 kk
rizs 1 bögre
zöldség alaplé 5 dl
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint