Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós mártogatós korianderrel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát K E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
21 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
437 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
96.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
23 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
84 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
200 mg
Kálium:
1748 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
37.6 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
387.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
53 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
260 µg
A vitamin (RAE):
62 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
93 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.2 g

zsír

Összesen:
13.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
32 mg
Kálium:
279 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
61.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
14 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

221
avokádó 2 db
olívaolaj 0.5 dl
paradicsom 1 db
lila hagyma 1 közepes fej
limelé 0.5 lime-ból nyert
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
koriander 1 teáskanál