Top 9 krumplis étel ~500 kalóriából

Egyszerű, hétköznapi ételek ebédre, fogyókúrában is fogyasztható mennyiségben.

Ahogy korábbi cikkünkben is írtuk már, a burgonyát sem kell elhagyni a fogyókúrás étrendből, nem ezen fog múlni a sikerünk. A fenntartható testsúlycsökkentés egyik pillére a megfelelő energiabevitel, amelyet egész napra és az egyes étkezésekre is meghatározunk.

Az 1400 kcal-os étrendben kb. 500 kcal és 50-60 g szénhidrát jut ebédre. Most ezeknek a paramétereknek megfelelően válogattam ki 9 db burgonyás ételt. Próbáljátok ki őket!

Az ételek energiatartalmát a recepteknél a „kalória" fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.

Olvasd el!

A fogyókúrád, és amit nem tudtál róla

  1. 1.

    Kapros-túrós rakott burgonya

  2. 2.

    Sajtos krumpli vajas-tejfölös mártásban csőben sütve

  3. 3.

    Mexikói tojásfészek

  4. 4.

    Burgonyás pite 8zsuzsa8 konyhájából

  5. 5.

    Spenótos rakott burgonya Glasertől

  6. 6.

    Vegetáriánus muszaka

  7. 7.

    Juhtúrós újkrumpli kaporral

  8. 8.

    Spenótos rakott krumpli joghurttal

  9. 9.

    Vegyes zöldséges paprikás krumpli

Hozzászólások (0)

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Mélyszegénységben élő romák által termelt kovászos uborka kerül ebbe a...

A Kiútprogram és a budapesti Babka Deli együttműködéséből született első kovászos uborka, amely a program őstermelőinek uborkájából készült, és amely az észak-kelet magyarországi roma családoknak segít, hogy uborkatermelővé váljanak. Az ő uborkájukból készül a Deli házi kovászos uborkája, amely felkerül a Babka Deli állandó nyári kínálatába, valamint étlapjára is.