r
Nosalty Logó

Körözöttes képviselőfánk

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Csiki Piroska
Körözöttes képviselőfánk
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A fánkhoz

A körözötthöz

Összesen 414 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A fánkhoz

A körözötthöz

Összesen 2483 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A fánkhoz

A körözötthöz

Összesen 194 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.7 g

Zsír

  • Összesen
    30 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    797 g
  • Cink
    153 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    118 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    241 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    132.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    277 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    15 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    70 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    245 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    337 micro
  • β-crypt
    84 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    221 micro
Összesen 414 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    106.4 g

Zsír

  • Összesen
    180.2 g
  • Telített zsírsav
    104 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    1104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4781.8 g
  • Cink
    915 mg
  • Szelén
    103 mg
  • Kálcium
    801 mg
  • Vas
    706 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    1445 mg
  • Nátrium
    637 mg
  • Réz
    35 mg
  • Mangán
    29 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    106 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    795.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1663 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    198 mg
  • D vitamin:
    169 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    88 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    421 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    200 micro
  • Kolin:
    630 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1473 micro
  • α-karotin
    37 micro
  • β-karotin
    2021 micro
  • β-crypt
    505 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1325 micro
Összesen 2483 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    373.6 g
  • Cink
    71 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    55 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    33 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    115 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    158 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 194 Kcal

Hozzávalók

A fánkhoz

A körözötthöz

Elkészítés

A fánkhoz

  1. Egy edényben a vizet felforraljuk, hozzáadjuk a vajat, amikor felolvadt levesszük az edényt a lángról, hozzáadjuk a lisztet és addig kavarjuk, amíg elválik az edény falától.
  2. Ha langyosra hűlt, egyenként hozzáadjuk a tojásokat (fontos, hogy mindegyiket jól elkavarjuk).
  3. Sütőpapírral bélelt tepsibe, habzsák segítségével kb. 2 cm széles és 7 cm hosszú csíkokat nyomunk (kb 4 cm távolságra, mert megnőnek).
  4. Forró sütőbe tesszük, 15 perc után a lángot kissé mérsékeljük, de nem nyitjuk ki az ajtót, mert összeesik. Ha felnőttek, és szép rózsaszínűek 20 perc után lezárjuk a lángot, de még a sütőben hagyjuk 5 percet.
  5. Amíg sül a tészta, elkészítjük a körözöttet. A hagymát és paprikát apróra vágjuk, elvegyítjük a többi hozzávalóval. A kihűlt fánkoknak levágjuk a tetejét, és megtöltjük a körözöttel. A kalapjukat visszatesszük. (Én egy párat a fotó kedvéért fedetlen hagytam.)
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 29
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2700
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 21.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Körözöttes képviselőfánk
Csiki Piroska 230 recept

Ebből a mennyiségből kb. 24 db. lett, 14-et töltöttem meg körözöttel, de a végén egy pár darabhoz sonkát is tettem, hogy mindenki elégedett legyen. A többi fánkot a szokásos édes krémmel töltöttem, mert így kérte a család.

Hozzávalók

A fánkhoz

A körözötthöz

Címlapról ajánljuk

További cikkek