Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csokoládés-sütőtökös zabkása lime-os tofukrémmel

Csokoládés-sütőtökös zabkása lime-os tofukrémmel
Csokoládés-sütőtökös zabkása lime-os tofukrémmel
30 perc / előkészület: 20 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

A ráérős reggelek igazán különleges színfoltja lehet ez a krémes, teljesen vegán fogás. Tagadhatatlan, hogy lényegesen több előkészületet igényel, mint egy egyszerű fahéjas-gyümölcsös-mikrós variáció, mégis érdemes rászánni az időt! A mennyiségek csak irányadó jellegűek!

hozzávalók / 1 adag

csokoládés-sütőtökös zabkása

lime-os tofukrém

receptjellemzők

konyha: amerikai
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: reggeli, tízórai
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
adag: 1 főre
szezon: bármikor
kategória: édes krém
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
diéta: tojásmentes
fogás: desszert

receptkategóriák

egyéb elnevezések

krémes teljesen vegán kása, sütőtökös kása, csokis kása lime-os tofukrémmel
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Kisméretű lábasban, közepes lángon átmelegítjük a zabot, majd hozzáadjuk a vizet, melyet opcionálisan fele-fele arányban tejjel helyettesíthetünk. A főzés során folyamatosan adagolhatjuk hozzá a vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.
  2. Miután elindult a besűrűsödés, hozzáadjuk a kakaóport, pár kocka cukrozatlan étcsokoládét, instant kávét, chiliport és egy csipet sót.
  3. A sütőben előre elkészített sütőtököt felkockázzuk, és a főzési folyamat végén a kásába forgatjuk az édesítőszerrel együtt. Egy-két perc alatt összefőzzük, majd levesszük a tűzről, és hűlni hagyjuk.
  4. A krém hozzávalóit (tofu, stevia, limelé és gyömbérpor) robotgéppel simára keverjük. Igény szerint kevés tejjel vagy szójajoghurttal lazíthatjuk a masszát.
  5. A langyos kását a krémmel, friss/sült sütőtök kockákkal és egy kevés frissen facsart limelével tálaljuk.
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 995
elküldve: 0
receptkönyvben: 14
elkészítve: -
Facebookon megjelent: 1

szakács

VintageUnikornis

Mióta szakács: 2014.06.11.
11 recept

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

418
zabpehely 50 g
víz 1 dl
mandulatej 1 dl
cukrozatlan kakaópor 1 púpozott ek
diabetikus csokoládé 20 g
instant kávé 1 teáskanál
chili 1 csipet
1 csipet
stevia 2 teáskanál
sütőtök 10 dkg
gyömbérpor 1 késhegynyi
stevia 2 teáskanál
tofu 1.5 dkg
limelé 1 lime-ból nyert
gyömbérpor 1 késhegynyi