Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökös-csicseriborsós piláf recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát K A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24 g

zsír

Összesen:
12.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
186 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
180 mg
Foszfor:
461 mg
Kálium:
1433 mg
Nátrium:
535 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
122.8 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
220.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
58 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
730 µg
A vitamin (RAE):
660 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
78 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
96.1 g

zsír

Összesen:
49.2 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.3 g
Kalcium:
748 mg
Vas:
37 mg
Magnézium:
721 mg
Foszfor:
1845 mg
Kálium:
5727 mg
Nátrium:
2141 mg
Cink:
17 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
491.2 g
Összes cukor:
58 g
Élelmi rost :
87 g

víz

Összesen:
880.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
234 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
2925 µg
A vitamin (RAE):
2636 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
313 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
247 mg
Nátrium:
93 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
21.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
38 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
127 µg
A vitamin (RAE):
113 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

681
sütőtök 0.5 kg
kelkáposzta 0.5 közepes db
csicseriborsó 34 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
rizs 25 dkg
mustármag 1 tk
római kömény 1 teáskanál
kurkuma 2 teáskanál
alaplé 6 dl
vaj 2 ek
0 ízlés szerint