Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőben sült pácolt tengeri halfilé recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B12 B6 E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51 g

zsír

Összesen:
33.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
183 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
687 mg
Kálium:
1028 mg
Nátrium:
328 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
1.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
271.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
10 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
153.1 g

zsír

Összesen:
99.5 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
550 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
2059 mg
Kálium:
3084 mg
Nátrium:
982 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
815.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
104 µg
B12 Vitamin:
29 µg
E vitamin:
24 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
23 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
C vitamin:
11 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.3 g

zsír

Összesen:
9.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
192 mg
Kálium:
288 mg
Nátrium:
91 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
0.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

521
pangasius 1 kg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 5 ek
őrölt fűszerkömény 0.5 teáskanál
fokhagyma 4 gerezd
fűszerpaprika 1 teáskanál
hal fűszerkeverék 1 teáskanál
citromlé 0.5 citromból nyert