Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sárgarépa-brokkoli főzelék recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

K A C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
15.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
167 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
138 mg
Kálium:
659 mg
Nátrium:
527 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
33.7 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
270.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
75 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
A vitamin (RAE):
1076 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
106 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
14 g

zsír

Összesen:
31.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
333 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
1317 mg
Nátrium:
1054 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
67.4 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
541.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
149 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
146 µg
A vitamin (RAE):
2151 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
213 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.5 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
30 mg
Kálium:
143 mg
Nátrium:
114 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
7.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
A vitamin (RAE):
234 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

290
sárgarépa 25 dkg
brokkoli 25 dkg
víz 2 dl
tej 1.5 dl
teljes kiőrlésű liszt 2 evőkanál
margarin 3 dkg
0 ízlés szerint
cukor 1 teáskanál
leveskocka 0.5 db