Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mustáros kacsamáj bulgurral recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Vas
Szelén
Mangán

TOP Vitaminok

B12 A Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.8 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
644 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
39 mg
Kálium:
738 mg
Nátrium:
308 mg
Magnézium:
134 mg
Foszfor:
543 mg
Cink:
5 mg
Réz:
7 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
57.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
341 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
968 µg
B12 Vitamin:
68 µg
A vitamin (RAE):
14980 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
63.6 g

zsír

Összesen:
30.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
1288 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
78 mg
Kálium:
1476 mg
Nátrium:
614 mg
Magnézium:
267 mg
Foszfor:
1088 mg
Cink:
10 mg
Réz:
15 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
179 µg

szénhidrát

Összesen:
115.6 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
682.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
34 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1931 µg
B12 Vitamin:
135 µg
A vitamin (RAE):
29961 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
139 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
8 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
67 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
116 mg
Cink:
1 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
12.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
73.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
208 µg
B12 Vitamin:
15 µg
A vitamin (RAE):
3225 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

483
olívaolaj 2 ek
kacsamáj 25 dkg
bulgur 10 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
lila hagyma 1 nagy db
fokhagyma 1 gerezd
mustár 2 ek
0 ízlés szerint
víz 2 dl