Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kuszkusszal töltött gomba recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B5 B3 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.6 g

zsír

Összesen:
12.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
76 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
186 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
303 mg
Kálium:
520 mg
Nátrium:
162 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
42.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
137 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
70.4 g

zsír

Összesen:
51.7 g
Telített zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
303 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
740 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
162 mg
Foszfor:
1213 mg
Kálium:
2077 mg
Nátrium:
647 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
171.6 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
547.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
163 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
392 µg
K vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
35 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
86 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
239 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
19.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
62.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

firstlady
firstlady Wed, 2017-01-18 08:27

Legjobbkor jött ez a recept; szép nagy gombafejeket vásároltam tegnap, és sajnáltam őket pörkölt céljára összekaszabolni. :) A hozzászólásokat olvasva és azokból (is) ötleteket merítve egy kis dinsztelt hagymával turbóztam fel a kuszkuszt. Nagyon finom lett, köszönöm.

plutyka
plutyka Sat, 2012-09-01 11:17

Megcsináltam, finom lett.
Bár nem kuszkusz, hanem zöldséges bulgur lett a töltelék. (hagymát dinszteltem és az apritott gombaszárakat meg reszelt sárgarépát tettem még bele, átsütöttem, aztán a bulgurhoz kevertem (azt ugyanugy kell késziteni, mint a kuszkuszt).

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sun, 2011-03-06 11:12

Kedves Receptműves!

Az előbb véletlenül a főoldaladra írtam a hozzászólást :)
Lényeg, hogy ez a recepted nagyon tetszik, mai ebéd ez lesz.
Köszönöm a receptet!

355
csiperkegomba 50 dkg
kuszkusz 20 dkg
ételízesítő 1 ek
tojás 1 db
sajt 10 dkg
olívaolaj 2 ek