Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapros-juhturós csirkemellfilé recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.6 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
85 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
150 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
133 mg
Foszfor:
561 mg
Kálium:
1246 mg
Nátrium:
574 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
119 µg

szénhidrát

Összesen:
102.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
221.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
382 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
224 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
190.5 g

zsír

Összesen:
45 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
341 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
598 mg
Vas:
32 mg
Magnézium:
531 mg
Foszfor:
2242 mg
Kálium:
4977 mg
Nátrium:
2297 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
478 µg

szénhidrát

Összesen:
408.3 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
886.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
194 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
92 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1526 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
894 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
19 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
314 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
25.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
55.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
97 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Éva néni
Éva néni Wed, 2015-05-06 16:35

óóó, ez nagyon az én ízvilágom! és eddig nem vettem észre! van mit bepótolnom, biztosan sokszor fogom készíteni, legfeljebb nem csirkemellel - bocsi. juhtúró, tejföl, kapor - nyami

usztina
usztina Mon, 2012-09-10 22:21

Hogy ez mekkora ötlet!! Isteni finom!! Köszönöm, hogy feltöltötted! :)

Tmea
Tmea / Tmea Tue, 2012-05-29 12:21

Gyönyörű ez a tányér, és ki fogom próbálni az ételt is! :-))

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2011-02-05 20:40

Nálunk is nagy kedvenc a juhtúró, Erdélyből szokta küldeni a párom nagymamája ipari mennyiségben, a fagyóban még van 3 kiló :) Leginkább sztrapacskát vagy juhtúróval töltött gombát szoktam csinálni, de holnap reggelire juhtúrós rántotta lesz :) Próbáld ki nagyon fincsi!!!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2011-02-05 18:53

Ez volt ma az ebéd, isteni finom, bár én a kaprot kihagytam, nem a kedvencem és több juhtúrót raktam bele. Azt hiszem sűrűn fogom ezt készíteni. :)

simonani
simonani / simonani Sat, 2011-02-05 20:13

Lilluska!
Nagyon örülök, hogy ízlett, nálunk nagyon menő a juhtúró- ma éppen vaddisznó pörkölt készül sztrapacskával-
és kaporral /sajnos csak a mélyhűtőből-
Próbáld ki petrezselyem zölddel!
No persze én magában is imádom.
Köszönöm az észrevételed, további szép estét!
Ani.

simonani
simonani / simonani Fri, 2010-10-01 11:05

Köszi Editkém!
Valóban nagyon finom, úgy hogy kétszeres mennyiséget csinálj, el fog fogyni! /de melegíthető is/
Ani.

Bató Edit
Bató Edit Fri, 2010-10-01 10:10

Hát ezt az isteni finomságot meg csak most vettem észre!!! El kell készítenem.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Thu, 2010-08-19 16:37

 Meg tudom erteni a csaladod,hogy nagyon szeretik a juhturot,nekem is a gyengem,es a csirkemellet se szoktam a tanyeron hagyni!Koszi a receptet.Udv!

simonani
simonani / simonani Sat, 2010-08-21 09:31

Örülök, hogy találkozott az ízlésünk, ha módom lesz rá, akkor több ilyen receptet -talán - fel tudok tenni.

csato
csato Mon, 2010-08-16 20:04

Szia!

Valamelyik nap olvastam ezt a receptet a Mindmegettén,/gondolom oda is te raktad fel, mert a tányér ua./és bezsongtam tőle.Hát ma ez volt az ebéd.Annyit változtattam rajta,hogy az ételízesítőt kihagytam,frászt kapok tőle.És kapott egy picivel több juhtúrót.
Nagyon finom volt!Köszönöm a receptet.

Én a tésztát másképp főzöm,/még sosem ragadt, de ki hogy szereti!
Várok ám még sok ilyen fincsi kaját!
üdv Csató

simonani
simonani / simonani Mon, 2010-08-16 23:41

Köszi az észrevételed! Örülök, hogy ízlett.Igyekszem minél több sajátos hamikát megosztani Veletek, csak a gondom mindig fényképfeltöltéssel van, mert az én számítógépem ne ismeri fel a telefonom.
A kicsi lányom tesz egy ""kanyart"" átteszi az övére, felteszi otthon az saját gépére, átküldi emailbe, és innen tudom csak feltenni.
Ja, és tudod ehhez is idő és hangulat kell!!!
Örülök, hogy ízlet!

710
csirkemell filé 50 dkg
vöröshagyma 1 kis fej
fokhagyma 2 gerezd
juhtúró 5 dkg
tejföl 2 ek
kapor 1 csokor
makaróni 50 dkg
paradicsom 2 db
lila hagyma 1 kis fej
leveskocka 1 db