Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egészséges diós muffin recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát A K E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
36.2 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
144 mg
Nátrium:
48 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
10.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
19.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
47.8 g

zsír

Összesen:
145 g
Telített zsírsav:
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
50 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
272 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
170 mg
Foszfor:
538 mg
Kálium:
579 mg
Nátrium:
189 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
43.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
79 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
143 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
156 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
31.4 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
78 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
125 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
17.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pet1988
Pet1988 Wed, 2016-08-03 18:24

Köszi a receptet. Lehet, hogy egészséges, de nekem 30 perc sütéstől odaégett (s ahhoz képest kicsit drága)... Fel sem jött, nekem csak 11 mini-muffinom lett. S ízben sem nyert. :(

400
tojás 2 db
kókuszolaj 6 ek
tej 1 dl
édesítőszer 2 ek
kókuszliszt 6 evőkanál
dió 10 dkg
sütőpor 1 teáskanál
fahéj 1 kávéskanál
citromhéj 0.25 citromból nyert