Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Almás-banános quinoa falatkák recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Réz
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát B5 B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.5 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
295 mg
Foszfor:
710 mg
Kálium:
1170 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
134.3 g
Élelmi rost :
16 g
Összes cukor:
21 g

víz

Összesen:
167.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
200 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
45 g

zsír

Összesen:
20.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
173 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
589 mg
Foszfor:
1422 mg
Kálium:
2338 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
268.5 g
Élelmi rost :
34 g
Összes cukor:
43 g

víz

Összesen:
334.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
401 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
25 mg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
177 mg
Kálium:
291 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
33.4 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
41.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

702
quinoa 1 bögre
banán 2 db
alma 1 db
zabkorpa 1 ek
zabpehelyliszt 2 evőkanál
zabpehely 1 bögre