r
Nosalty Logó
töltött zöldség töltött cukkini

Cukkinipizza

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Alcina Rose
Cukkinipizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 331 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 991 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 173 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    23.1 g

Zsír

  • Összesen
    24.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1051.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    379 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    266 mg
  • Nátrium
    365 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    113.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    92 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    259 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    875 micro
  • Lut-zea
    1388 micro
Összesen 331 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    69.2 g

Zsír

  • Összesen
    73.5 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    113 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3153.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    1138 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    798 mg
  • Nátrium
    1094 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.9 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    341.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    344 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    275 micro
  • α-karotin
    103 micro
  • β-karotin
    776 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2624 micro
  • Lut-zea
    4163 micro
Összesen 991 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    547.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    198 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    190 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    135 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    456 micro
  • Lut-zea
    723 micro
Összesen 173 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit és a paradicsomot megmossuk, felkarikázzuk. Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk és olívaolaj spray-vel kicsit lefújjuk, kevés sót szórunk rá.
  2. A cukkiniszeleteket felsorakoztatjuk a tepsiben, mindegyikre fújunk egyet az olívaolaj spray-ből, sózzuk, borsozzuk, teszünk rá oregánót és egy kevés parmezánt. A feketeerdei sonkát nagyobb darabokra vágjuk és mindegyik tökkarikára teszünk belőle.
  3. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sonka kicsit ropogósra pirul a tetején, ezután kivesszük. Paradicsomszeleteket és mozzarelladarabokat teszünk rá, majd visszatoljuk a sütőbe (lehetőleg felső sütést használjunk).
  4. Amikor a paradicsom széle kicsit fonnyadni kezd és a mozzarella is megolvadt, akkor készen is van.
  5. Párolt rizzsel tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 75
  • Feltöltés dátuma: 2024. március 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Cukkinipizza
Alcina Rose 10 recept

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept