r
Nosalty Logó
sós krémek sós túrókrém

Zöldséges-sajtos túróroló

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Salamon Csilla
Zöldséges-sajtos túróroló
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 503 kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 2018 kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 168 kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    35.9 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1409.8 g
  • Cink
    455 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    157 mg
  • Vas
    350 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    360 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    18 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    187.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    210 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    44 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    210 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    168 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    439 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 503 kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    123.6 g

Zsír

  • Összesen
    143.6 g
  • Telített zsírsav
    79 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    215 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5639.1 g
  • Cink
    1821 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    629 mg
  • Vas
    1401 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    1441 mg
  • Nátrium
    147 mg
  • Réz
    70 mg
  • Mangán
    56 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.3 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    749.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    838 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    138 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    175 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    840 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    671 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    1758 micro
  • β-crypt
    482 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 2018 kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    12 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    469.9 g
  • Cink
    152 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    117 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    120 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    15 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    70 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    146 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 168 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Túrót, krémsajtot és a vajat egy tálba tesszük, ízlés szerint fűszerezzük, és jól összedolgozzuk.
  2. Hagymát és a paprikát apróra vágjuk, és a túróhoz adjuk.
  3. Munkafelületre egy nagy darab fóliát terítünk, és ráhalmozzuk a túrós masszát, és rudat formálunk belőle.
  4. Feltekerjük, fólia két végét megkötjük, hűtőbe tesszük 3 órára vagy akár egy éjszakára, és a fólia eltávolítása után szeleteljük.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1126
  • Feltöltés dátuma: 2017. május 13.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Zöldséges-sajtos túróroló
Salamon Csilla 1202 recept

Húsok mellé köretként is megállja helyét.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept