Rakott brokkolis csirkemell recept

Rakott brokkolis csirkemell
Rakott brokkolis csirkemell
70 perc / előkészület: 20 perc főzés: 20 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Könnyed, gyors és egészséges. Tökéletes kombináció:)

hozzávalók / 6 adag

  • 5 közepes db burgonya
  • 50 dkg csirkemell filé
  • 1 közepes fej brokkoli
  • 5 ek tejföl
  • 1 dl tej
  • 2 db tojás
  • ételízesítő ízlés szerint
  • ízlés szerint
  • bors ízlés szerint
  • petrezselyem ízlés szerint
  • 20 dkg sajt
  • 3 ek napraforgó olaj

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel
adag: 6 főre
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

csirkerakottas brokkolival, csőben sült brokkolis csirke
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk, és egy kis olajon lepirítjuk.
  2. A krumplit és a brokkolit kb. egyforma méretűre, közepes darabokra vágjuk. Sós vízben együtt puhára főzzük őket.
  3. A tejfölt a tejjel és a tojásokkal elkeverjük, ízesítjük petrezselyemmel és ételízesítővel.
  4. A csirkemellet összekeverjük a krumplival és a brokkolival, a tepsibe öntjük, és meglocsoljuk a tejfölös szósszal. Majd sajtot reszelünk a tetejére, és 170 fokra előmelegített sütőben készre sütjük.
  5. Jó étvágyat hozzá!:)
  • sütési hőfok: 170°C
  • tepsi mérete: 20x30 cm
  • költség: 2000 Ft
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 85
össznézettség: 20 643
elküldve: 7
receptkönyvben: 234
elkészítve: 8/8
Facebookon megjelent: -

szakács

0217

Mióta szakács: 2014.08.11.
3 recept

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

376