fánk különleges fánkok

Pihe-puha joghurtfánk

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

toroltfelhasznalo-412734

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
18g tojás

23 kcal
7g cukor

26 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal
2g sütőpor

1 kcal
75g joghurt

46 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g só

0 kcal
71g napraforgó olaj

157 kcal

Összesen 461 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
110g tojás

138 kcal
40g cukor

155 kcal
40g vaníliás cukor

155 kcal
12g sütőpor

6 kcal
450g joghurt

275 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g só

0 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 2763 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

21.7g finomliszt

79 kcal
8g tojás

10 kcal
2.9g cukor

11 kcal
2.9g vaníliás cukor

11 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
32.5g joghurt

20 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0g só

0 kcal
30.7g napraforgó olaj

68 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
877.3 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
256 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
356 mg
Nátrium
216 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.7 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
85.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
46 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 461 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.9 g

Zsír

Összesen
133 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
Koleszterin
419 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5263.7 g
Cink
6 mg
Szelén
142 mg
Kálcium
1536 mg
Vas
7 mg
Magnézium
137 mg
Foszfor
2134 mg
Nátrium
1299 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
334.4 g
Cukor
102 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
510.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
277 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
45 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
88 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
385 mg
Retinol - A vitamin:
276 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
542 micro

Összesen 2763 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
380.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
111 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
94 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 199 kcal

Hozzávalók

2 bögre finomliszt
2 db tojás
4 ek cukor
4 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
450 g joghurt
1 citromból nyert citromhéj
1 csipet só
5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A cukrot és a vaníliás cukrot elkeverjük a tojásokkal, majd a joghurttal.
Egy másik edényben a lisztet összekeverjük a sütőporral és egy csipet sóval.
A lisztes keveréket apránként hozzáadjuk a tojásos keverékhez, és jól összedolgozzuk.
Lereszeljük egy citrom héját, és ezt is hozzáadjuk.
Forró olajba szaggatjuk a masszát egy nagy evőkanál segítségével, és a fánkok mindkét oldalát megsütjük.
Bármilyen lekvárral tálalhatjuk, mindenhogy finom. Jó étvágyat!

Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 73
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 6006
Feltöltés dátuma: 2020. július 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - fánk
- kategória:
  - különleges fánkok

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - farsang ,
  - buli receptek

toroltfelhasznalo-412734 61 recept

Ez egy nagyon egyszerű, pihe-puha joghurtfánk, amit bármikor szívesen fogyasztok. Másnap is ugyanolyan puha (ha marad belőle), bár én jobban szeretem, ha még meleg. Mindenkinek csak ajánlani tudom.