Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-tárkonyos csirkecsíkok recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

C B3 B6 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.9 g

zsír

Összesen:
29.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
139 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
422 mg
Kálium:
828 mg
Nátrium:
240 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
43 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
269.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
70 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
46 µg
A vitamin (RAE):
286 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
59.9 g

zsír

Összesen:
59.4 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
277 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
287 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
114 mg
Foszfor:
844 mg
Kálium:
1656 mg
Nátrium:
481 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
18.2 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
538.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
138 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
92 µg
A vitamin (RAE):
573 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
234 mg
Nátrium:
68 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
2.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Tartcherry
Tartcherry Mon, 2013-05-13 21:28

Már másodszor készítettem és mi imádjuk! Egy kis metélőhagyma szárral megbolondítottam, az is passzol hozzá! Köszi a receptet!

Sancho
Sancho Wed, 2012-12-12 09:31

Csirkéhez megy a tárkony, de cukkinivel egyáltalán. Oda esetleg csombort tudok elképzelni.

seesell
seesell / seesell Wed, 2012-12-12 23:18

Kedves Sancho! Pedig nagyon jó cukkinivel, mostanában sok dolgot csináltam vele és eddig még nem volt gond az elkészült ételekkel! Üdv!

Torma
Torma / Torma Wed, 2012-12-12 02:31

Jó recept, ilyet én is gyakran összedobok, ma is hasonló lesz a vacsi! üdv, Torma :)

seesell
seesell / seesell Wed, 2012-12-12 23:17

Nekem is nagyon ízlik! Köszönöm a hozzászólást! Jó étvágyat ha még nem késő! Üdv!

424
cukkini 0.5 kis db
piros kaliforniai paprika 0.5 db
vöröshagyma 1 kis db
csirkemell filé 25 dkg
tejföl 225 g
tárkony 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek