Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges rizs Katca konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Vas
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.6 g

zsír

Összesen:
11.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
116 mg
Foszfor:
296 mg
Kálium:
975 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
128.2 g
Élelmi rost :
11 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
342.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
461 µg
C vitamin:
13 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
78.4 g

zsír

Összesen:
47.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
453 mg
Vas:
39 mg
Magnézium:
464 mg
Foszfor:
1184 mg
Kálium:
3900 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
111 µg

szénhidrát

Összesen:
513 g
Élelmi rost :
44 g
Összes cukor:
15 g

víz

Összesen:
1368.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1843 µg
C vitamin:
49 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
35 µg
A vitamin (RAE):
38 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
57 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
25.2 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
67.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

703
rizs 50 dkg
víz 1 l
ételízesítő 0 ízlés szerint
csiperkegomba 15 dkg
fehérbab 15 dkg
zöldborsó 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
napraforgó olaj 0.5 dl