Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldfűszeres pulykamedalion aszalt gyümölcsökkel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B3 B12 B6 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
82.2 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
223 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
174 mg
Foszfor:
812 mg
Kálium:
2414 mg
Nátrium:
447 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
76 µg

szénhidrát

Összesen:
60.1 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
439.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
72 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
47 mg
K vitamin:
21 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
493.1 g

zsír

Összesen:
43.2 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
1340 mg

ásványi anyagok

Összesen:
23.7 g
Kalcium:
568 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
1047 mg
Foszfor:
4872 mg
Kálium:
14483 mg
Nátrium:
2683 mg
Cink:
42 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
463 µg

szénhidrát

Összesen:
360.4 g
Összes cukor:
145 g
Élelmi rost :
47 g

víz

Összesen:
2637.7 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
187 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
24 mg
B6 vitamin:
16 mg
Összes folát:
431 µg
B12 Vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
508 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
4 µg
C vitamin:
284 mg
K vitamin:
130 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.7 g

zsír

Összesen:
1.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
372 mg
Nátrium:
70 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
9.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
67.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
7 mg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Fri, 2011-02-11 11:59

Mielőtt valaki nagyon sokallaná a burgonyát, én azért készítek ennyit, mert nagyon szeretjük, főleg héjában főve, vagy sütve. Ha marad, már pedig ebből a mennyiségből igen, akkor jó, mert délutáni uzsonnára, szokott rájárni a család, sajttal, tejföllel, vagy esetleg estére, félbe vágva, tepsibe kicsi olajon, fűszerezve átsütöm-pirítom. Nem egyszerre fogy el, ez a lényeg, hanem variálok.:-)) A lányom meg különösen szereti a kicsi burgonyákat, és héjastul, ha főve, ha sülve.Egészséges is.Csak ennyit szerettem volna még::-))) Éva-Anyóca

626
pulykahús 2 kg
aszalt sárgabarack 10 dkg
aszalt szilva 10 dkg
szárított paradicsom 10 db
csirke fűszersó 0 ízlés szerint
paradicsomlé 3 dl
bors 1 kk
burgonya 1.3 kg
0 ízlés szerint