Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökös muffin csokidarabkákkal recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

E A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
29.8 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
244 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
378 mg
Kálium:
425 mg
Nátrium:
204 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
115 g
Összes cukor:
55 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
91.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
A vitamin (RAE):
331 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
68.5 g

zsír

Összesen:
178.5 g
Telített zsírsav:
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
51 g
Koleszterin:
388 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
1471 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
385 mg
Foszfor:
2276 mg
Kálium:
2557 mg
Nátrium:
1226 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
176 µg

szénhidrát

Összesen:
690 g
Összes cukor:
335 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
546.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
72 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
251 µg
A vitamin (RAE):
1986 µg
E vitamin:
59 mg
K vitamin:
20 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
156 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
42.5 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
33.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
A vitamin (RAE):
122 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsigil
zsigil Wed, 2016-10-12 09:30

fél adagot csináltam, mert minimuffin formáim vannak, abból lett így 24 db; 100% graham liszttel is tökéletes, aki tobzódni akar, használjon dupla mennyiségű étcsokit, + én a csokit belekevertem a tésztába, h ne égjen meg a tetején :)

dedorci
dedorci Wed, 2016-02-10 21:29

Hu ez nagyon fincsi lett! Nekem kicsit sok benne a cukor, de a ferjem szerint igy az igazi! KOszonjuk a receptet!

Escudete
Escudete / Escudete Fri, 2012-01-06 12:37

Nagyon finom lett! Én is teljes kiőrlésű liszttel kombinálva csináltam (fele-fele arányban), és cukor helyett fruktózzal, mert abból 30%-al kevesebb is elég.
Gyorsan elfogyott, köszi a receptet! :)

zczszilvi
zczszilvi Fri, 2011-11-18 14:30

Ez valami mennyei!!! No1!!! Nagyon köszi a receptet!!! Én teljes kiőrlésű liszttel és édesítővel csináltam...fantasztikus!...pont ahogy szeretem...nem száraz! :)

diorissimo88
Diorissimo / diorissimo88 Fri, 2011-11-18 17:36

Jó ötlet a teljes kiőrlésű liszt! Úgy még egészségesebb! Nekem is az tetszik benne amúgy hogy nem száraz, jó szaftos.Megkérdezhetem milyen édesítőt használsz sütéshez? Én még nem mertem kipróbálni édesítővel, hátha nem ízlik a családnak.:) Ha találnék olyat, aminek nincs erős mellékíze, kipróbálnám.

zczszilvi
zczszilvi Fri, 2011-11-18 21:11

Én a sima süssina folyékony édesítőt használom mindenhez... semmi mellékízt nem érzek :)
Holnap viszont újabb adagot sütök ebből a finomságból, mert a terveimmel ellentétben az egész család rájárt :))

diorissimo88
Diorissimo / diorissimo88 Sat, 2011-11-19 15:58

Köszönöm! :) Kipróbálom a süssinát.Én a teát és a kávét is édesítővel iszom, de eddig a sütiknél nem mertem bevezetni a gyerekek miatt.

Lucaaa
Lucaaa Wed, 2011-11-09 12:07

Én múlt héten pont ilyet sütöttem, és nagyon fincsi (én is csak így szeretem a sütőtököt). Folyik benne a csoki, hm.... :) Nagyon jó ötlet ez a mikróban való sütés is. Kb hány fokon sütöd?
Üdv: Luca

diorissimo88
Diorissimo / diorissimo88 Wed, 2011-11-09 14:15

Én max teljesítményen sütöttem, de most hirtelen nem is tudom, hogy az nálam hány watt.:)
Én is úgy olvastam valahol régebben ezt az ötletet, de nagyon bevált, mert a sütőben elég sokára sül meg.:)Így viszont pikk-pakk kész a süti, nem kell órákat várni rá.
Üdv:Éva

Lucaaa
Lucaaa Wed, 2011-11-09 16:21

Köszi-köszi:) Nagyon jó ötlet, és ki is próbálom nemsokára, mert a sütőben tényleg sokára sül meg a sütőtök. De jó lesz! :)
Luca

766
sütőtök 40 dkg
finomliszt 40 dkg
cukor 25 dkg
vaníliás cukor 2 csomag
sütőpor 1 csomag
fahéj 2 tk
szerecsendió 1.5 teáskanál
gyömbér 1 tk
tojás 2 db
joghurt 150 g
napraforgó olaj 1.5 dl
tej 0.5 dl
étcsokoládé 10 dkg